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WORKSHOPS

FLOAT WITH EASE: ARM BALANCE & INVERSION WORKSHOP

Date: 16th February 2020 (Sunday)

Time: 2pm to 5pm

Venue: Yogaloft Lonsdale Rd3 Lonsdale Road, London, UK, NW6 6RA

Cost: : £35

During this 3 hours workshop, you will be focusing on the art of "floating”. We will cover different arm balances and inversions, some preparatory exercises as well as variations in order to achieve our goals. The practice of arm balances and inversions is crucial to building strength and awareness in the upper body as well as overall endurance. We will also touch areas such as basic anatomy, internal locks (bandhas) and recommended breathing techniques.

From attending this workshop, you will gain a clear understanding of which steps you need to take in order to achieve any arm balance. You will not only gain the knowledge needed for these postures, but also the experience of what areas you need to engage, which is vital for proper understanding and development. You’ll learn about warm-ups, drills, and variations in order to achieve each individual pose.

This workshop is a great opportunity for those who want to bring their asana (physical) practice to the next level, and want to increase their strength and awareness, especially in the upper body.

EL ARTE DE FLOTAR: TALLER DE ARM BALANCE E INVERSIONES (Español)

Fecha: 25 Abril 2020 (Sabado)

Hora: 5pm a 8pm

Lugar: Calle del Pinar, 8, 28006 Madrid, Spain

Precio: 40€

¿PARA QUIÉN?

Este taller es una gran oportunidad para aquellos que quieran llevar su practica física a un nivel más avanzado, incrementar su conciencia técnica y fuerza especialmente en la disciplina de balance de brazos e invertidas.

 

¿EN QUÉ CONSISTE?


La practica de balance de brazos y posturas invertidas es crucial para desarrollar fuerza y conciencia, a la vez que resistencia en nuestro cuerpo. Veremos áreas cómo anatomía básica, bhandas y respiración cuando sea relevante.
Explicaremos los pasos a seguir para realizar con seguridad posturas invertidas. Obtendrás los conocimientos necesarios para llegar a diversas posturas, pero también la experiencia real de las areas que tienes que contraer y ser consciente a la hora de hacer estas posturas, algo esencial para entender y desarrollar tu practica de una manera efectiva y segura.
Aprenderás técnicas de calentamiento, fortalecimiento y variaciones para poder llegar a posturas más complejas.

Estas son algunas de las posturas que trabajaremos:

- Charturanga
- Bakasana y variaciones
- Mayurasana
- Sirsasana y variaciones
- Pincha Mayurasana / Escorpión
- Trancición de Vinyasa (Ado Mukha a sentado y sentado a Chaturanga)
- Ado Mukha Vrksasana (El Pino)